Ученые находят 15 удивительных преимуществ от прослушивания музыки

Если вы любите слушать музыку, вы в хорошей компании. Чарльз Дарвин однажды заметил: «Если бы у меня была жизнь, чтобы жить заново, я бы сделал правило читать стихи и слушать музыку хотя бы раз в неделю». Альберт Эйнштейн заявил: «Если бы я не был физиком, Я бы, наверное, был музыкантом ». Джими Хендрикс назвал музыку своей« религией ». Советуем вам сайт aralash.net, здесь вы сможете увидеть Tarjima kinolar.

Я всегда был в восторге от людей, которые могут петь и играть на гитаре. Будучи молодой девушкой, я тайно слушал музыку певца и автора песен в моей спальне в первые часы. Будучи мятежным подростком, я заводил рок-н-ролл в доме всякий раз, когда мне приходилось заниматься делами. Я всегда чувствовал себя прекрасно после этого — теперь я знаю почему.

Недавние исследования показывают, что слушание музыки улучшает наше умственное благополучие и повышает наше физическое здоровье удивительными и удивительными способами. Если мы возьмем урок музыки или два, это музыкальное обучение может помочь повысить наши IQ и даже держать нас в тонусе в старости. Вот 15 удивительных с научной точки зрения преимуществ использования музыки.

1. Музыка делает тебя счастливее

«Я не пою, потому что я счастлив; Я счастлив, потому что пою ». — Уильям Джеймс

Исследования доказывают, что когда вы слушаете музыку, которая вам нравится, ваш мозг выделяет дофамин, нейромедиатор «с хорошим самочувствием». Валори Салимпур, невролог из Университета Макгилла, ввела восьми любителям музыки радиоактивное вещество, которое связывается с рецепторами дофамина после того, как они слушали свою любимую музыку. Сканирование с помощью ПЭТ показало, что было выпущено большое количество дофамина, что биологически заставляло участников испытывать такие эмоции, как счастье, волнение и радость. Новые песни
вы сможете найти по ссылке выше! [1]

Поэтому в следующий раз, когда вам понадобится эмоциональный заряд, слушайте любимые мелодии в течение 15 минут. Это все, что нужно, чтобы получить естественный максимум!

2. Музыка повышает производительность бега

«Если люди что-то берут из моей музыки, это должно быть мотивом знать, что все возможно, если вы продолжаете работать над этим и не отступаете» — Эминем

Марсело Биглиасси и его коллеги обнаружили, что бегуны, которые слушали быструю или медленную мотивационную музыку, прошли первые 800 метров своего бега быстрее, чем бегуны, которые слушали спокойную музыку или бегали без музыки. [2] Если вы хотите набрать высшую ступеньку, послушайте песни, которые вас вдохновляют. Переходите и смотрите кино и слушайте музыку на сайте — aralash.net.

3. Музыка снижает стресс и улучшает здоровье

«Я думаю, что музыка сама по себе исцеляет. Это взрывное выражение человечества. Это то, что мы все тронуты. Неважно, из какой мы культуры ». — Билли Джоэл

Слушая музыку, вы наслаждаетесь снижением уровня гормона стресса кортизола в вашем теле, который противодействует последствиям хронического стресса. [3]Это важный вывод, так как стресс вызывает 60% всех наших болезней. [4]Одно исследование показало, что если люди активно участвовали в создании музыки, играя на различных ударных инструментах и ​​пении, их иммунная система была повышена даже больше, чем если бы они пассивно слушали. [5]

Чтобы оставаться спокойным и здоровым в напряженный день, включите радио. Обязательно подпевайте и постукивайте ногами в такт, чтобы получить максимальную пользу для исцеления.

4. Музыка помогает вам лучше спать

«Музыка смывает с души пыль повседневной жизни». — Бертольд Ауэрбах

Более 30% американцев страдают от бессонницы. [6]Исследование показало, что студенты, которые слушали расслабляющую классическую музыку в течение 45 минут, прежде чем сдаться, спали значительно лучше, чем студенты, которые слушали аудиокниги или не делали ничего, отличного от их обычной рутины. [7]

Если у вас проблемы со сном, попробуйте послушать маленького Баха или Моцарта перед сном, чтобы поймать немного Зи.

5. Музыка уменьшает депрессию

«Музыка была моим убежищем. Я мог бы залезть в пространство между нотами и свернуться спиной к одиночеству ». — Майя Анжелу

Более 350 миллионов человек страдают от депрессии во всем мире. [8]Колоссальные 90% из них также страдают бессонницей. [9] Вышеуказанное исследование сна показало, что симптомы депрессии значительно уменьшились в группе, которая слушала классическую музыку перед сном, но не в двух других группах.

Другое исследование, проведенное Гансом Йоахимом Траппе в Германии, также показало, что музыка может помочь пациентам с депрессивными симптомами, в зависимости от типа музыки. Медитативные звуки и классическая музыка поднимали настроение, но техно и хэви-метал еще сильнее падали. [10]

В следующий раз, когда вам станет плохо, включите классическую или медитативную музыку, чтобы поднять себе настроение.

6. Музыка помогает вам есть меньше

«Между музыкой и едой есть какая-то дружеская связь» — Томас Харди

Исследования, проведенные в Технологическом университете Джорджии, показали, что смягчение освещения и музыки во время еды привело к тому, что они стали меньше потреблять калорий и больше наслаждаться едой. Если вы ищете способы обуздать аппетит, попробуйте приглушить свет и послушать тихую музыку, когда в следующий раз садитесь за еду. [11]

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*